Par locītavu slimību var liecināt vairākas pazīmes. Pirmkārt, mazinās slodzes izturība -pacients, kurš visu dzīvi aktīvi darbojies, pēc ierastās distances sāk sajust sāpes ceļu, gūžu vai pēdu locītavās. Tas liecina, ka šajās locītavās parādās nodilums, skaidro A. Kadiša. Otrkārt, par locītavu saslimšanu signalizē stīvums - kļūst grūtāk iekustēties un kustības vairs nav tik veiklas. Izteikta locītavu bojājuma gadījumā var veidoties arī lokāls pietūkums vai apsārtums.

Eksperte norāda, ka dažkārt arī jauni cilvēki sūdzas par locītavu sāpēm, pamatā tas ir saistīts ar iepriekš iegūtām vai nepamanītām skeleta deformācijām - skoliozi, plakano pēdu un atšķirīgu kāju garumu.

Lai maksimāli ilgi baudītu kustību brīvību, A. Kadiša sniedz sekojošus ieteikumus locītavu veselības stiprināšanai:

• Fiziskās aktivitātes, kas nerada ilgstošu triecienu locītavām
• Noskaidrojiet, vai kādam no ģimenes locekļiem ir locītavu problēmas!
• Kontrolējiet svaru un ēdiet veselīgi!
• Apziniet savas veselības problēmas un sekojiet adekvātai to ārstēšanai
• Velciet ergonomiskus apavus, kas balsta pēdas velvi un papēdi paceļ nedaudz uz augšu, lai pārlieku netiktu noslogotas gūžu, ceļu un pēdu locītavas.
• Profilaktiski lietojiet D vitamīnu un zivju eļļu.
• Atcerieties - locītavām patīk siltums un sausums, tādēļ par labu nāks iešana pirtī!
  
  Vairāk lasiet laikrakstā "Ludzas Zeme" 14.09.